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身体很疲惫怎么办

窄肩38z

8086人阅读 | 02月24日 12:12

#孩子学习

自己很少有不想学习的时候，但是现在在学习的时候总觉得脑子不清醒，有眩晕的感觉，身体紧绷。现在自己不敢随意突然起来，害怕那种眩晕感，这样的状态严重的影响了自己的学习效率，学习变得很慢，该怎么办呢？

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晴@

感觉题主的头晕很大一部分原因是学习压力或者工作压力过大而造成的呢。题主说目前心态已经改好了，但是身体却不如从前了。可能题主只是自认为心态变好了，没有究其根本，心理压力还是很大。我建议你去做一些有氧运动，来排解内心的焦虑和压力。在运动的时候不仅能让你脑部供血充足，从而来化解疲劳，还能让你有地方发泄自己压制很久的心理情绪，让情绪得到排解，这会很有效的缓解题主现在所面临的苦恼。别给自己太大压力，这没什么的，加油过好每一天，有问题就去解决，没有问题也不去多想，过好自己的生活是最重要的。尽量放松自己，不要让自己太有紧绷感，有一定的紧绷感是好的，但是多了就会让自己觉得很累。所以多去想点开心的事情，不要让自己过得这么劳累就行。有空就去参加活动或者多出去走走看看吧。

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每天都蒙头蒙眼的，这就是看东西模糊的症状，再加上油旋晕感。根据你的描述看样子是颈椎造成的问题诶，不一定是头部有问题，也不一定是心态的问题。因为我身边也有个小姐妹，她之前就是每天头有点晕，坐久了颈椎也会累，就很影响她的生活和学习。后来她去就医一生要她挺直背端正坐姿，她坚持了一个月之后头晕问题确实有了很大的改善。因为颈椎有问题的话就会导致脑部供血不足，脑部供血不足带来大脑缺氧就会让人头晕目眩。所以题主可以看看自己的坐姿是否正确，端正自己的坐姿，平常做一些拉伸肩颈的活动操。题主一定不要过度担心，坚持做做运动或许会好很多。而且可以吃一些补血的食物，比如红枣啊，阿胶啊，都是能够补血的活血的，希望这一些建议对你有帮助哈，健康的身体真的很重要，愿你早日摆脱这种困扰，有一个健康的身体。

柚只只109

根据你的描述，我觉得目前的头晕状况已经严重影响到你的生活了。其实导致头晕的原因有很多种。要搞清楚自己到底是什么原因头晕，才能更好的对症下药去解决它，如果影响到学习了，就先把学习放一边，好好调整一下身体，有一个好身体才能更好的学习呀！去做一做瑜伽运动，瑜伽运动有助于提高你的身体气质，也有利于让你的全身放松，让脑部也放松，是一种很好的有氧运动。还有很多方法可以缓解头晕，比如我之前想缓解头晕可以晚上睡前洗个热水澡，泡泡澡或者泡泡脚，让脑部供血充足一点，缓解疲劳，保证良好的睡眠也是很重要的，可以带蒸汽眼罩，或者喷一下薰衣草喷雾，都能很好的促进睡眠。只有脑部供血充足了，人才会感觉到轻松，才会不头晕，希望以上的建议对你有帮助，如果硬是头晕到不行建议去就医，医生会给出很好的建议。

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